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Dr. Andrés Valentí: «En general no hay un tema específico para las mujeres en la montaña que no se corresponda igual con otros deportes. Si asumimos la montaña como «paseo pirenaico de mayor o menor nivel” las molestias más habituales en la mujer se corresponden de...
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Un buen desayuno nos ayuda a disfrutar más de las actividades en la montaña. Evita el azúcar, prioriza alimentos naturales y ricos en hidratos de carbono de baja carga glucémica y, si tu actividad va a ser de alta intensidad, proteínas.
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Cuando nos disponemos a hacer...
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Las mujeres estamos mejor dotadas que los hombres para hacer largas caminatas por la montaña. El modo en que nos alimentamos es una buena herramienta para sacar partido de esta ventaja evolutiva.
El ejercicio que hacemos en las largas caminatas por la montaña se parece a...